Sportschule Tokio

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Judo-Armhebel: Hiza Gatame Henkawaza

3. Kyu (grün) – San Kyu Gruppe: Ude Gatame – auf Ellenbogen drücken

Hiza Gatame Henkawaza

Tori liegt auf dem Rücken. Uke greift Tori mit gestrecktem Arm (Würgegriff) an. Tori kontrolliert Uke zwischen seinen Beinen, drückt mit dem rechten Fuß Ukes (von Tori aus gesehen) rechtes Knie weg, sodass Uke auf den Bauch fällt. Gleichzeitig bringt Tori seinen linken Fußspann unter Ukes Bauch und drückt mit seinem Knie auf Ukes Ellbogengelenk, während er Ukes Handgelenk mit beiden Händen festhält.