Sportschule Tokio:
Judo-Armhebel: Hara Gatame

Uke macht eine Bank. Tori kniet links von Uke, stellt den linken Fuß auf, legt Ukes Handgelenk darauf, so daß Ukes Ellbogen nach oben zeigt. Tori kontrolliert mit rechts Ukes Schulter, legt sich mit dem Bauch auf Ukes Ellbogengelenk und hebelt.