5. Kyu (gelb) – Go Kyu
Würfe – Nage Waza
O Soto Gari – Große Außensichel O Uchi Gari – Große Innensichel De Ashi Barai – Fußfeger O Goshi – Großer Hüftwurf Uki Goshi – Hüftschwung Seoi Nage – Schulterwurf Sasae Tsuri Komi Ashi – Fußstopper Hiza Guruma – KnieradSasae Tsuri Komi Ashi und Hiza Guruma lehren wir nur in der Erwachsenengruppe.
Würgegriffe – Shime Waza
Nami Juji Jime – Ristkreuzwürgen Gyaku Juji Jime – Umgekehrtes Kreuzwürgen Kata Juji Jime – MischkreuzwürgenArmhebel – Kansetsu Waza
Juji Gatame – Kreuzhebel Ude Garami – Beugehebel Ude Gatame – auf Ellenbogengelenk drücken4. Kyu (orange) – Yon Kyu
Würfe – Nage Waza
Ko Soto Gari – Kleine Außensichel Ko Uchi Gari – Kleine Innensichel Okuri Ashi Barai – Seitliches Fußnachfegen Tai Otoshi Harai Goshi Uchi Mata Tsuri Komi Goshi Koshi Guruma – Hüftrad3. Kyu (grün) – San Kyu
Würfe – Nage Waza
Ko Soto Gake Harai Tsuri Komi Ashi Ashi Guruma Hane Goshi Yoko Otoshi Tomoe Nage Tsuri Goshi Kata GurumaArmhebel – Kansetsu Waza
Kami Hiza Gatame Gyaku Juji Gatame Hiza Gatame Henkawaza Ude Gatame Henkawaza2. Kyu (blau) – Ni Kyu
Würfe – Nage Waza
Soto Makikomi Hane Makikomi O Guruma Tani Otoshi Sukui Nage Utsuri Goshi Sumi Gaeshi Uki Otoshi1. Kyu (braun) – Ik Kyu
Würfe – Nage Waza
O Soto Guruma Yoko Gake Ura Nage Yoko Guruma Ushiro Goshi Uki Waza Yoko Wakare Sumi Otoshizur Übersicht (Die Rolle als PDF) |